TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen mutta vaikuttava kehomielimenetelmä, joka auttaa säätelemään stressiä ja vapauttamaan kehoon kertynyttä jännitystä. Harjoitteet aktivoivat kehon luonnollisen tärinämekanismin, jonka avulla hermosto voi rauhoittua ja palautuminen käynnistyä syvällä tasolla.

TRE ei ole pelkkä rentoutusmenetelmä – se on työkalu stressinsietokyvyn vahvistamiseen ja kuormituksen purkamiseen. Se auttaa palaamaan tasapainoon silloin, kun arki kuormittaa tai olo on jatkuvasti ylivirittynyt. Menetelmä lisää kehotietoisuutta ja auttaa rakentamaan yhteyttä omaan rauhaan ja voimavaroihin.

Lähdin itse opiskelemaan TRE-ohjaajaksi, koska koin menetelmän poikkeuksellisen hyödylliseksi omassa elämässäni. Se antoi minulle konkreettisen keinon säädellä stressiä ja palautua paremmin – ja nyt haluan tarjota saman mahdollisuuden myös muille.