TRE®-koulutus työyhteisöille
– luonnollinen tapa purkaa stressiä ja vahvistaa palautumista –
Mikä on TRE®?
TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) on yksinkertainen mutta vaikuttava kehomielimenetelmä, joka auttaa säätelemään stressiä ja vapauttamaan kehoon kertynyttä jännitystä. Harjoitteet aktivoivat kehon luonnollisen tärinämekanismin, jonka avulla hermosto voi rauhoittua ja palautuminen käynnistyä syvällä tasolla.
Miksi juuri työyhteisölle?
Nykytyössä kuormitus on usein jatkuvaa – kiire, paineet ja muutokset haastavat jaksamista. TRE tarjoaa käytännönläheisen menetelmän, jolla työntekijät voivat:
- lisätä stressinsietokykyään
- palautua kuormituksesta nopeammin
- vahvistaa keskittymiskykyä ja luovuutta
- lisätä kehotietoisuutta ja läsnäoloa
- löytää tasapainoa työn ja vapaa-ajan välille
Kun yksilö voi paremmin, myös työyhteisö hyötyy: ilmapiiri paranee, vuorovaikutus sujuvoituu ja työssä viihtyminen lisääntyy.
Koulutuksen sisältö:
Kesto: 3 tuntia
Kohderyhmä: työyhteisöt ja tiimit, jotka haluavat vahvistaa hyvinvointia, stressinsietokykyä ja palautumista
1. Johdanto työhyvinvointiin ja stressiin
– miten stressi vaikuttaa kehoon ja mieleen
– miksi hermoston rauhoittuminen on työhyvinvoinnin kannalta olennaista
2. TRE-menetelmän teoria
– mitä TRE on, miten se toimii
– turvalliset periaatteet ja harjoittelun hyödyt
3. TRE-harjoitus käytännössä
– ohjattu harjoitussessio, jossa osallistujat saavat konkreettisen kokemuksen menetelmästä
4. Kokemusten jakaminen ja yhteenveto
– oivallukset ja käytännön vinkit arkeen
– miten TRE:tä voi hyödyntää jatkossa itsenäisesti ja työyhteisön tukena
Ohjaaja
Olen kouluttautunut TRE-ohjaajaksi, koska koin menetelmän poikkeuksellisen hyödylliseksi omassa elämässäni. TRE antoi minulle konkreettisen keinon säädellä stressiä ja palautua paremmin – ja nyt haluan tarjota saman mahdollisuuden myös työyhteisöille.
Kenelle TRE sopii?
Koulutus sopii kaikille, jotka haluavat lisätä palautumista, stressinsietokykyä ja työssä jaksamista. Harjoitukset tehdään lempeästi, oman kehon rajoja kuunnellen – aikaisempaa kokemusta menetelmästä ei tarvita.
🌿 Case-esimerkki
XXXXX – merkitystä ja motivaatiota työhön
Työnohjausprosessissa tutkitaan työnkuvaa, omia uskomuksia ja motivaation lähteitä. Ohjaus auttaa selkeyttämään, mikä työssä on aidosti merkityksellistä ja millaiset ajatusmallit estävät palautumista. Työnohjaus tuo uutta energiaa ja itsevarmuutta sekä vahvistaa tasapainoa työn ja muun elämän välillä.
Kesto: 6 kk
Hinta: 1 550 € (+ alv.)
Kysy lisää
Pienikin pysähdys voi käynnistää suuren muutoksen.
Kysy lisää työnohjauksesta – autan mielelläni löytämään teille sopivan tavan vahvistaa jaksamista ja yhteishenkeä.